身体“上热下寒”的人，有一个典型表现

观察一下你周围的人，有的人怕冷，有的人爱上火，如果一个人既怕冷又爱上火，是怎么回事？

在中医看来，这种情况可能是身体「上热下寒」。

                                              上热下寒的人有个典型表现    

湖南中医药大学第一附属医院中医外科主任医师陈其华表示，从中医体质学的角度看，平时怕冷、容易感冒属于阳虚的寒性体质，经常上火说明体质火热，如果这两种情况在同一个人身上出现，则是上热下寒或外热内寒所致。

广东省名中医黄穗平表示，提起中医里的寒与热，很多人都能做简单的自辨，将自己归为体寒或体热。但在临床中，寒热并非都是“此消彼长”的关系，很多患者是身体既有寒又有热。
身体同时出现寒证和热证，就是典型的寒热错杂证，具体可分为上热下寒和表里寒热，前者多见于内伤杂病，后者多见于外感疾病，其中前者是内伤杂病最常见的寒热错杂类型，也是临床最普遍的证型。

上热下寒的人有一个典型表现，就是一边怕冷一边爱上火，具体来看：

• 上热表现为口干咽干、牙龈肿痛、脸上长痘、难入睡、虚不受补（一补就上火）、反复发作的口腔溃疡等；
• 下寒表现为大便不成形、腰膝怕冷、尿频、女性痛经等。

需要提醒的是，夏天很多人食欲不振，吃水果多，久吹空调，再加上夏天心火本就容易往上走，上热下寒的症状往往更明显。

                                                   “上热下寒”是怎么形成的？

黄穗平表示，人体以「膈」为界分为上下，阴阳平衡时，位于上焦的心肺阳气就能转到下方，温煦五脏六腑；位于下焦的肝肾之阴也能转到上方，滋润心肺。

这种情况下，人就不会出现怕热或怕冷的情况。反之，若阴阳不平衡，上下表里不贯通，阳气不能下潜，阴水不能上滋，就会导致上热下寒。

如果生活习惯长期不好，会伤及脏腑，进而导致阴阳失衡，出现上热下寒的症状。黄穗平举了几个常见的例子：

1.用脑多

现代人思虑过度，用脑想事情时，大量气血往上引，下半身气血不足，长时间如此，就易造成上半身过热，下半身火力不足。

2.运动少

很多人能坐着不站着，出门不是开车就是坐车，运动严重不足，导致气滞血瘀，时间久了就会寒热不调。

3.不避寒凉

最典型的就是长时间吹空调、经常吃冷饮、为了防晒不晒太阳、爱穿露脐装等。

4.饮食油腻

高糖、高脂肪、高胆固醇食物吃太多，摄入的能量超过了身体所需，就会蓄积在体内，阻碍中焦（膈以下、脐以上的部位，包括脾、胃）。

一旦中焦堵了，就会出现胃气不降、脾气不升、肾气不藏等问题，导致上焦有火、下焦有寒。

                                                解决问题的关键有两点  

对于上热下寒的人，不能单纯地使用降火的寒凉药物，以免寒上加寒、虚上加虚，进入恶性循环。
不难看出，上热下寒是中焦不通、阴盛于下、阳浮于上，以及身体阳气不足、虚火上炎所致，解决问题的关键在于——打通中焦、阴阳双补。

日常调理方面，中医专家们给出了一些方法。

1.尝试食疗

肾是“发热器官”，要想缓解上热下寒，平时应注意养肾，可用平补之法，常吃枸杞、花生、黑芝麻、桑葚等药食同源的食物。

还可以喝陈皮水、木香茶醒脾开胃、健脾理气，具体方法是：取陈皮或木香3~5克，开水冲泡频饮即可。

2.规律作息

动起来，全身气血才能“跑”起来。建议平时规律作息不熬夜，每天坚持锻炼，但强度不要过大，以半小时为宜。

3.试试蒸桑拿

上热下寒明显的人，可以尝试蒸桑拿，有助将体内多余的湿气排出，但频率不要太频繁，两个星期蒸一次即可。不过，男性不建议常蒸桑拿。

4.泡脚搓后腰

寒从脚起，可坚持温水泡脚，有助驱除寒气。泡完之后，包括日常生活，可以多搓搓脚底的涌泉穴，揉搓后腰，能引火下行，令下肢温暖。

5.适当艾灸

可通过艾灸打通中焦，让身体的火下得来、水上得去，但需在中医指导下进行。一般取穴以下半身为主，引火下行的同时有助温阳滋肾，建议取涌泉穴。

6.做事有节制，不损阴阳

无论是天热进食冷饮，还是冬天吃温补之品，都不能吃过量，一定要把握好度。

夏天不要久待空调房，否则容易损伤阳气；冬天不能长时间使用电褥子，以免热邪伤阴助火，对身体不利。