今天起，洗澡请调整一下！

夏天到了，又到了出去取个外卖就一身汗的时候，浑身黏糊糊的感觉简直不要太难受。

出汗了要洗澡，清爽又舒服，这是大家都知道的基本共识，那如果今天没有出汗，还要不要洗澡呢？

先说答案：即使没有明显出汗，我们建议夏天最好可以每天洗一次澡。

为什么不出汗也建议洗澡？

我们的皮肤表面几乎布满了汗腺，多达 200 万～400 万个。以手掌和脚掌为例，每平方厘米的皮肤（大约像成人小指甲盖的大小），就有 250 个到 550 个的汗腺。

我们拿数据说话，以正常成年男性为例，体表面积大概是 1.75 平方米，研究发现，在环境温度分别为 22℃、27℃ 和 30℃ 的时候，休息状态下，每天不显性出汗的总量分别是 381 毫升、526 毫升和 695 毫升。

也就是说，人啥都没做，每天皮肤都会悄悄地排掉差不多一瓶饮料的汗水。

从健康的角度

每天洗几次澡最好？

对老年人来说，勤洗澡还可以减少失能的风险，能够较好地预防抑郁或认知功能下降。用浴缸泡澡的话，这些好处似乎更加明显。泡澡也要注意控制水温，不能烫洗，在泡澡之后要注意加强皮肤保湿。